Вот как я вижу эту статью с юмором:
«Итак, друзья, научные изыскания продолжают удивлять нас своими открытиями. Недавно ученые из Медицинского центра Джорджтаунского университета решили сравнить, что же эффективнее в борьбе с тревожными расстройствами: медитация или антидепрессанты.
И что вы думаете? Оказывается, восьминедельная программа осознанности не уступает по эффективности химическим препаратам! Так что теперь можно забыть про пилюли и начать медитировать!
Техники осознанности уже давно пользуются спросом у терапевтов.
Один метод, называемый когнитивной терапией на основе осознанности (КТНОО), оказался так же эффективен в лечении депрессии, как и антидепрессанты. Да уж, кто бы мог подумать, что простая медитация может конкурировать с фармацевтической индустрией!
Но это еще не все! В новом исследовании рассмотрели другую технику осознанности — снижение стресса на основе осознанности (ССНОО). Этот метод предполагает ежедневную практику медитации.
Более 200 человек с тревожными расстройствами приняли участие в эксперименте. Половина принимала антидепрессанты, а другая половина занималась медитацией. Результат?
Обе группы почувствовали себя лучше! Кто бы мог подумать, что простое «оммм» может быть так эффективным?
Автор исследования Элизабет Хоге отметила, что результаты говорят сами за себя: медитация может стать альтернативой химическим препаратам.
Так что если вы не любите глотать таблетки или просто хотите попробовать что-то новенькое, то медитация — ваш выбор! Пока только не забудьте выключить телефон и найти свое внутреннее спокойствие!»