Различные виды занятий могут оказывать разное воздействие на зрение. Например, у любителей зимней рыбалки может развиться так называемая «снежная слепота» — это ожог роговицы ультрафиолетовыми лучами, которые отражаются от снега. Сварщики, в свою очередь, подвержены травмам от излучения электрической дуги, а наблюдатели на кораблях могут столкнуться с галлюцинациями.
Те, кто проводит много времени за экраном, часто страдают от размытого зрения. Иногда мы не сразу замечаем, что наше зрение ухудшается.
Если начинаешь щуриться, глядя на телефон, приближать его к лицу и увеличивать размер шрифта, это уже первые сигналы о проблемах со зрением. В конечном итоге мы сдаёмся и покупаем очки. Они помогают вернуть радость чтения с экрана без напряжения.
Однако возникает порочный круг: мы оцениваем свое зрение по тому, как хорошо видим буквы на телефоне, не задумываясь о том, что именно экран подрывает нашу способность видеть.
Несколько случаев временной слепоты от смартфона были зафиксированы. Это состояние проходит через несколько минут и возникает при чтении лежа на боку в темноте.
Глаз, который смотрит на экран, адаптируется к свету, в то время как другой глаз закрыт подушкой и адаптируется к темноте. После этого глазу, приспособившемуся к свету, требуется время для восстановления.
Основные проблемы со зрением, вызванные длительным пребыванием перед экраном компьютера или смартфона, объединяются общим термином «компьютерный зрительный синдром». К ним относятся такие симптомы как затуманивание зрения, сухость и жжение в глазах, головные боли.
Для профилактики этого синдрома рекомендуют выполнять упражнение 20 × 20 × 20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и фокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров), чтобы помочь глазам расслабиться.
Однако компьютерный зрительный синдром можно интерпретировать шире — как неспособность замечать окружающий мир в целом из-за перенасыщенности информацией из цифровых устройств. Это может привести к потере интереса к природным явлениям и наблюдениям.
Хотя полностью избавиться от использования смартфонов и других устройств невозможно, можно минимизировать их негативное влияние на зрение.
Для этого полезно использовать специальные приложения для защиты глаз и выполнять гимнастику для глаз. Важно время от времени оторваться от экранов и насладиться окружающим миром — ведь он такой прекрасный сам по себе!