Как же здорово, что даже спецназовцы не обходят стороной растяжку и разминку! Ведь важно не только быть сильным и выносливым, но и сохранить суставы в нормальном состоянии.
Мне кажется, что если бы все занимались тренировками с таким же упорством и ответственностью, как эти парни, то мир был бы намного безопаснее.
А вот эти временные интервалы между подходами — это что-то! Сначала на 10% короче, потом на 15%, а потом вообще всего по 30 секунд отдыхать. Да тут и пауза становится тренировкой сама по себе! Но, наверное, это как раз то, что нужно для развития взрывной силы и мощности.
Только представьте: «День 1 — подходишь к штанге, делаешь подход, а потом бежишь на 30 секунд отдыхать». Это ж сколько эмоций!
И конечно, помимо всего этого спорта, спецназовцы еще и учатся рукопашному бою, обращению с оружием и прочим прикладным навыкам.
Наверное, чтобы в случае чего быть готовыми к любым вызовам. А ведь за два месяца можно действительно улучшить свое физическое состояние до неузнаваемости! Вот только я представляю себе эту программу для обычных людей — «День 1: встаньте с кровати без использования рук.
День 2: присядьте и поднимитесь 100 раз за минуту. День 3: пробегите на работу быстрее чем автобус». Ничего, через пару месяцев все точно станут супергероями!
Так что друзья, не забывайте про разминку перед тренировкой и оставайтесь в форме — вдруг пригодится!