Недавно Британский Биобанк провел исследование, которое вызвало настоящий шквал новостей. Оказывается, что есть связь между потреблением соли и ранней смертью — да-да, до 75 лет! Так что теперь можно добавить в список угроз жизни не только курение, алкоголь и экстремальные виды спорта, но и любовь к соленой пище.
Зачем люди практикуют холотропное дыхание и стоит ли начинать
Статья о холотропном дыхании вызывает у меня смешанные чувства. С одной стороны, это интересная и необычная практика, которая может помочь людям находить внутреннюю гармонию и решать эмоциональные проблемы.
С другой стороны, некоторые аспекты этой техники кажутся мне сомнительными.
Как понять, что у вас проблемы с походкой, и как это исправить
Анна Федака — это настоящая мультизадачница: реабилитолог, преподаватель йоги, эксперт по здоровому образу жизни, послеродовая доула и автор блога о перинатальной йоге и функциональном фитнесе. Она утверждает, что правильная походка — это не только красиво, но и полезно для здоровья. При правильной походке позвоночник должен быть прямым, голова, плечи и таз почти неподвижны, а руки двигаются в такт ходьбе.
Важно, чтобы вес тела плавно перемещался с ноги на ногу, ширина шага не превышала двух длин стопы. В процессе ходьбы задействовано более 200 мышц, которые чередуются в работе: одни расслабляются, другие сокращаются.
Нарушение этого механизма может привести к мышечным спазмам, напряжению и болям.
Мышка с боковым хватом — спасение затёкшей кисти
Как же забавно выглядит наше современное общество, где даже мышь для компьютера может стать предметом серьезного обсуждения и спасения от болей в кистях! Да, да, не удивляйтесь, ведь синдром запястного канала уже давно стал проблемой не только для тех, кто работает за компьютером целыми днями, но и для всех остальных, чьи руки постоянно подвергаются монотонной нагрузке.
Почему ночью потеешь: 7 неожиданных причин
Статья о потоотделении взрослого человека явно демонстрирует, что наш организм — это настоящее технологическое чудо. Думали ли вы когда-нибудь о том, сколько потовых желёз у вас на теле?
Оказывается, от 2 до 5 миллионов! Это как небольшая армия, работающая без перерыва для увлажнения кожи и охлаждения тела. И вот интересный факт: мы не можем просто решить «сегодня я буду потеть меньше» или «сегодня я буду потеть больше».
Наша автономная нервная система и биологически активные вещества принимают эту задачу на себя.
Можно ли забеременеть в бассейне
Невероятные истории, которые время от времени появляются в новостях, порой заставляют задуматься: а действительно ли все так просто, как кажется? Вот, например, случай из Индонезии, где высокопоставленная чиновница по защите детей заявила, что женщины могут забеременеть, плавая в бассейне с мужчинами с «особо сильным типом спермы». Честно говоря, это звучит как сюжет из комедийного фильма!
Заменители соли снижают риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти
Свежая статья, опубликованная в журнале Heart, вновь подтверждает, что забота о своем сердце начинается с правильного питания. Ученые из разных уголков мира пришли к выводу, что заменители пищевой соли могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые, как известно, являются одной из главных причин смертности в мире. Натрий и калий играют ключевую роль в нашем организме, и дисбаланс между ними может привести к повышению давления и другим неприятным последствиям.
Исследование: медитация осознанности может заменить антидепрессанты
Вот как я вижу эту статью с юмором:
«Итак, друзья, научные изыскания продолжают удивлять нас своими открытиями. Недавно ученые из Медицинского центра Джорджтаунского университета решили сравнить, что же эффективнее в борьбе с тревожными расстройствами: медитация или антидепрессанты.
И что вы думаете? Оказывается, восьминедельная программа осознанности не уступает по эффективности химическим препаратам! Так что теперь можно забыть про пилюли и начать медитировать!
Исследование: алкоголь в малых дозах может положительно влиять на здоровье
Группа ученых из Томского политехнического университета, НИИ психического здоровья Томского НИМЦ и Института медико-биологических проблем РАН провела крайне любопытное исследование, которое оказалось настолько интересным, что его результаты были опубликованы в престижном научном журнале по медицине The Lancet. Ученые решили выяснить, как различные дозы алкоголя влияют на людей с учетом таких параметров, как пол, возраст и место жительства. Для этого были проанализированы открытые статистические данные за последние три десятилетия по заболеваемости и смертности от алкоголя в разных странах мира у людей в возрасте от 15 до 95 лет.
Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки Здоровье
Беговые лыжи — это не только спортивное снаряжение, но и целая наука, требующая внимательного подхода при выборе. Различают классический и коньковый стиль хода, каждый из которых имеет свои особенности и требования к лыжам.
В классическом стиле лыжи двигаются параллельно друг другу, что требует специальных насечек или вставок для хорошего цепления с снегом. В то время как коньковый стиль характеризуется расходящимися носками лыж без насечек, что обеспечивает лучшее скольжение.
Существуют также универсальные модели, но они не позволяют достичь оптимальных результатов в обоих стилях.