Недавнее исследование показало, что любовь к дневному сну может оказаться не такой безобидной, как кажется на первый взгляд. Согласно данным, частый дневной сон может быть связан с повышенным риском развития гипертонии и инсульта. Эти выводы были сделаны после анализа огромного объема данных из Британского Биобанка — почти 360 тысяч записей.
Ученые отмечают, что причина этой связи может быть не в самом сне днем, а в общем недостаточном режиме сна, который многие пытаются компенсировать короткими украдками отдыха в обеденное время.
Предыдущие исследования уже указывали на возможную связь между дневным сном и гипертонией, что в свою очередь увеличивает вероятность инсульта. В новом исследовании ученые применили метод ментальной рандомизации, используя генетические данные для выявления или исключения связи между факторами риска.
Путем исключения данных тех людей, у которых уже было выявлено высокое давление или произошел инсульт до начала исследования, ученые пришли к выводу, что регулярный дневной сон может увеличить риск гипертонии на 12% и инсульта на 24%. Интересно, что это увеличение риска было более заметно у более молодых людей до 60 лет, а повышение частоты дневного сна могло привести к увеличению вероятности гипертонии на целых 40%.
И хотя нельзя однозначно утверждать, что дневной сон является причиной серьезных заболеваний, а не следствием других проблем со здоровьем, все же стоит задуматься о том, почему мы так стремимся подремать в течение дня.
Возможно, это всего лишь попытка компенсировать недостаточное количество сна ночью. Майкл Гранднер, клинический психолог и эксперт по сну из Университета Аризоны, отмечает, что наступил момент для более глубокого изучения связи между правильным режимом сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что если вы любите проводить время за короткими дремами в течение дня, возможно стоит задуматься о качестве вашего ночного сна. Помните: забота о здоровье начинается с правильного режима отдыха!